SELBSTREGULIERUNG
 BEI STRESSREAKTIONEN 

Seminar von Robert Riedl

ÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE

DEPRESSION

SCHLAFEN

ANGST

PTBS

"LONG COVID" / ENTSPANNUNGSTECHNIKEN

IMAGINATIONEN

ENTSPANNUNG DURCH BEWEGUNG

ZIELE

TIPPS

VORTRAG - PDF

SEMINARLEITUNG

Mag. Robert Riedl
Psychotherapeut (Systemische Psychotherapie), Erziehungs- und Bildungswissenschaftler

TERMIN

Samstag, den 17.9.2022 von 9:00-17:00 Uhr

Sonnenpark Neusiedlersee

INHALT

Im Seminar wird gezeigt, wie wir selbstregulierende Kräfte (eigene Gedanken, Gefühle und Verhalten) nutzen und fördern können, um bewusst und hilfreich auf Stress bzw. unwillkürliche Reaktionen bei Angst- und Panikstörun- gen, Posttraumatischen Belastungsstörungen und Trauma- Folgestörungen aber auch bei psychischen Belastungen, Aufregung, Anspannung, Druck, Hektik und Nervosität oder Herausforderungen des Lebens einwirken zu können.

TEIL 1: Selbstregulation

  • Definition
  • Modelle
  • Funktionen

TEIL 2: Selbstregulation

  • Definition
  • Modelle
  • Funktionen

TEIL 3: Selbstregulation bei Stress

  • Stresserkrankungen
  • Stress(reaktionen) bei psychisch. Erkrankungen
    (Depressionen, Angststörungen, Posttraumatische Belastungsstörungen und "Long Covid")
  • Selbstregulation bei Stressreaktionen
    (Methoden der Stressregulierung, Schlafhygiene, Entspannungstechniken, Imaginationen, …)

ZIELE

  • Was sind Angststörungen, Posttraumatische Belastungs- störungen und Trauma-Folgestörungen
  • Symptome bei übermäßiger Angst, Panik, Phobien • Ursachen und Behandlung
  • Was ich als Betroffener selbst tun kann

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