REFERENT

Mag. Robert Riedl
Psychotherapeut und Buchautor


TERMIN

Samstag, den 19.3.2022 von 14:00-15:15 Uhr
Saal, „Kultur im Zentrum“ Spielberg, Marktpassage 1 B 1, 8724 Spielberg


INHALT

Im Vortrag wird gezeigt, wie wir selbstregulierende Kräfte (eigene Gedanken, Gefühle und Verhalten) nutzen und fördern können, um bewusst und hilfreich auf Stress bzw. unwillkürliche Reaktionen bei Angst- und Panikstörun- gen, Posttraumatischen Belastungsstörungen und Trauma- Folgestörungen aber auch bei psychischen Belastungen, Aufregung, Anspannung, Druck, Hektik und Nervosität oder Herausforderungen des Lebens einwirken zu können.

  • TEIL 1: THEORETISCHES (Begriffe & Definitionen, Ursachen, Symptome, Erkrankungen)
  • TEIL 2: PRAKTISCHES (Selbstregulierungsmanagement, Methoden der Stress- und Angstbewältigung, Schlafhygiene, Entspannungstechniken, Imaginationsübungen)

ZIELE

  • Was ist Stress und was bewirkt (hoher) Druck?
  • Wie gehe ich bewusst mit Stress um?
  • Wie finde ich meine Balance zwischen Anspannung und Entspannung?

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