STRESS – BEWÄLTIGUNG

Vortrag von Robert Riedl

ÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE

SCHLAFEN

• Regeln für einen gesunden Schlaf

ENTSPANNUNGSTECHNIKEN

• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Bodyscan

IMAGINATIONEN

• Mein sicherer Ort
• Mein innerer Tressor
• Mein innerer Garten
• Mein innerer Helfer

ENTSPANNUNG DURCH BEWEGUNG

• Entspannungsyoga
• Qigong
• Taiji

TIPPS

• Entspannung und Entlastung im Alltag

VORTRAG - POWERPOINTPRÄSENTATION