SELBSTREGULIERUNG
 BEI STRESSREAKTIONEN 

Seminar von Robert Riedl

ÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE

DEPRESSION

• Mein Buch des Gelingens

SCHLAFEN

• Regeln für einen gesunden Schlaf

ANGST

• Mein sicherer Ort

• Angstthermometer

PTBS

• Bedürfnisübung

"LONG COVID" / ENTSPANNUNGSTECHNIKEN

• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Bodyscan

IMAGINATIONEN

• Baumübung
• Mein innerer Tressor
• Mein innerer Garten
• Mein innerer Helfer

ENTSPANNUNG DURCH BEWEGUNG

• Entspannungsyoga
• Qigong
• Taiji

ZIELE

• Meine Reise ins Wunder

TIPPS

• Entspannung und Entlastung im Alltag

VORTRAG - PDF